W tym artykule chciałbym opisać konsultację z Niną, podczas której pracowaliśmy między innymi nad przysiadami. Jej głównym celem jest poprawny trening siłowy i zwiększanie siły ogólnej całego ciała. Aby Nina mogła wykonać prawidłowy przysiad …
Chociaż moje wykształcenie jest zupełnie inne, to dzisiaj moim głównym miejscem pracy jest siłownia, ewentualnie biurko z laptopem… I chociaż było to już chwile temu – gdyż na początku 2016 roku – to pamiętam …
Przez ponad 2 lata tworzyłem na zlecenie specjalistyczne artykuły największego polskiego portalu internetowego o tematyce dietetyczno treningowej – Fabryka Siły. Poniżej zamieszczam listę wybranych artykułów. Metodyka i periodyzacja treningu Periodyzacja treningu – fazy …
Czytaj dalejMoje artykuły i publikacje dla największego portalu treningowego w Polsce
Ćwiczenia wielostawowe – w tym martwym ciąg – wymagają znajomości odpowiednich elementów technicznych, aby ich wykonanie było bezpieczne i efektywne. W poniższym filmie opisuje, moim zdaniem najczęściej popełniany błąd w martwy ciągu. Największy błąd …
Czytaj dalejStrzelające biodra – czy to może być Twój największy błąd w martwym ciągu?
Kilka lat temu, wraz z rozpoczęciem studiów na AGH’u, szukałem miejsca w którym mógłbym sobie zwyczajnie poćwiczyć na siłowni. Od 16 do 18/19 roku życia, mój trening na siłowni mógłbym nazwać jedynie “ćwiczeniem”. Zaczęło …
Czytaj dalejJa Trójboista – czyli historia wszystkich moich startów w zawodach Trójboju Siłowego