• 792 973 842
  • kontakt@jaktrenowaczglowa.pl
  • Kraków, on-line
JAK TRENOWAĆ Z GŁOWĄ

Lepszy plan

Lepsze rezultaty

Wybierz opcję, która Cię interesuje.
Sprawdzę gdzie kryją się możliwości do poprawy.

Jak rozpocząć WSPÓŁPRACĘ?

1

wybierz współpracę

Najlepszą dla Ciebie.

2

Wyślij wiadomość

Otrzymasz szczegóły.

3

Zacznij lepszy trening

Zobacz lepsze rezultaty.

Gotowy na lepszy trening?

Trening Personalny (90 min)

Wiesz co robisz

Chcesz zacząć trenować i mieć pewność, że prawidłowo wykonujesz wszystkie ćwiczenia?

  • Trening trwa 90 minut i rozpoczyna się od konsultacji.
  • Najpierw przeprowadzam analizę Twojego aparatu ruchu.
  • Na jej podstawie dobieram odpowiednie dla Ciebie i Twojego celu ćwiczenia.
  • Weryfikuję aktualnie popełniane błędy w ćwiczeniach.
  • Wskazuję kierunek i pomagam dobrać odpowiednią drogę do Twoich priorytetów.

Co mówią klienci podobni do Ciebie?

“Kamil patrzy na wykonywane ćwiczenie i widzi co jest nie tak. Wyłapuje wszystkie błędy i niepoprawności, dodatkowo potrafi w bardzo prosty sposób wytłumaczyć co trzeba skorygować lub nauczyć od podstaw poprawnego ruchu. 

Podczas treningu poświęca czas podopiecznemu w 100%, uważnie obserwuje i skupia się na kliencie, potrafi dopasować dane ćwiczenie indywidualnie do możliwości anatomicznych ciała lub zaproponować takie które będzie się lepiej sprawdzało w konkretnym przypadku (np. u mnie to zmiana z ciągu klasycznego na sumo).”
Iwonka Szczurek
Iwona SZCZUREK
Iwona SZCZUREK"Potrafi w bardzo prosty sposób wytłumaczyć co trzeba skorygować"
Rozpocznij współpracę

Trening Personalny (60 min)

Wiesz co robisz

Masz 60 minut do dyspozycji? Chcesz zadbać o swoje zdrowie i zacząć bezpiecznie trenować? 

  • Trening trwa 60 minut i rozpoczyna się od konsultacji.
  • Najpierw przeprowadzam analizę Twojego aparatu ruchu.
  • Na jej podstawie dobieram odpowiednie dla Ciebie i Twojego celu ćwiczenia.
  • Weryfikuję aktualnie popełniane błędy w ćwiczeniach.
  • Wskazuję kierunek i pomagam dobrać odpowiednią drogę do Twoich priorytetów.

Co mówią klienci podobni do Ciebie?

“Kamila poznałem rok temu, podejście do klienta jest na bardzo wysokim poziomie, począwszy od wywiadu oraz analizy poprzednich planów treningowych kończąc na dokładnych testach funkcjonalnych.

Jeżeli ktoś szuka fachowca od treningu nie tylko siłowego, masz problemy z wadą postawy, chcesz się po prostu naprawić, szczerze polecam Kamila, wiedza jaką dysponuje jest naprawdę duża. Z pomocy Kamila jeszcze nie raz skorzystam.”
Mati Mateo
Mati Mateo
Mati Mateo"Wiedza jaką dysponuje jest naprawdę duża""
Rozpocznij współpracę

Plan Treningowy

Zobaczysz lepsze efekty

Masz wrażenie, że ciężko trenujesz, a mimo tego nie widzisz efektów swojej pracy? 

  • W pełni spersonalizowany plan otrzymujesz na podstawie wypełnionej przez Ciebie ankiety w ciągu 7 dni roboczych.
  • Plan obejmuje zakres od 4 do 6 tygodni treningowych.
  • Co zawiera: nazwa ćwiczeń, ilość serii i powtórzeń, technika progresji, tempo wykonywania poszczególnych ćwiczeń oraz czas przerwy, a także uzupełniające filmy instruktażowe.
  • Pakiet jednorazowo obejmuje:
  • 1. Raport dotyczący wszystkich pytań jakie nasunęły Ci się po pierwszym tygodniu wykonywania planu.
  • 2. Analizę video Twoich ćwiczeń po pierwszym tygodniu planu.

Co mówią klienci podobni do Ciebie?

“Jest cierpliwy i wszystko jasno tłumaczy, nie stoi na treningach z zegarkiem w ręku. Poza treningami personalnymi jest w stałym kontakcie z klientem, plany są bardzo czytelne zawierają adnotacje do filmików, wszystko jest rozpisane tak że nawet ktoś totalnie zielony w temacie da sobie radę. Serdecznie polecam Kamila”
Kevin Pigulak
Kevin Pigulak
Kevin Pigulak"Nawet ktoś totalnie zielony w temacie da sobie radę"
Rozpocznij współpracę

Pakiet "Trenuj z głową"

Nauczysz się podstaw: Raz a dobrze

Chcesz nauczyć się podstaw, a następnie samodzielnie ćwiczyć na siłowni? Wybierz pakiet 10 treningów!

  • Poznasz treningowe ABC początkującego.
  • Nauczysz się bezpiecznie wykonywać ćwiczenia.
  • Pozbędziesz się obaw typu “nie wiem od czego zacząć”, “jakie ćwiczenia są dla mnie dobre”, “na czym się skupić”, “czy nie zniszczę sobie pleców”.
  • Zdobędziesz niezbędną wiedzę, umiejętności i pewność siebie aby rozpocząć samodzielne treningi.

Co mówią klienci podobni do Ciebie?

“Dba o dokładność i potrafi świetnie wytłumaczyć to co jest do zrobienia i jak trzeba zrobić. Samo pierwsze spotkanie robi wrażenie, bo robi szczegółowy wywiad i testy, które ukazują słabe i mocne strony aparatu ruchu. Polecam i cieszę się, że trafiłam na jego osobę!”
Barbara Matczak
Basia Matczak
Basia Matczak"Samo pierwsze spotkanie robi wrażenie"
Rozpocznij współpracę

Konsultacja + Plan treningowy

Ukierunkujesz swoje działania

Szukasz kompleksowego podejścia do Twojego treningu i chcesz żebym ukierunkował Twoje działania?

Konsultacja

  • Najpierw przeprowadzam szeroki wywiad treningowy.
  • Następnie analizuje Twój aparatu ruchu.
  • Weryfikuję aktualnie popełniane błędy w ćwiczeniach.
  • Na podstawie zebranych informacji w ciągu 7 dni roboczych wysyłam odpowiedni dla Ciebie i Twojego celu plan treningowy.
  • Konsultacja może odbyć się on-line lub na żywo w Krakowie.

Plan treningowy

  • Plan otrzymujesz w ciągu 7 dni roboczych.
  • Plan obejmuje zakres od 4 do 6 tygodni treningowych.
  • Co zawiera: nazwa ćwiczeń, ilość serii i powtórzeń, technika progresji, tempo wykonywania poszczególnych ćwiczeń oraz czas przerwy, a także uzupełniające filmy instruktażowe.
  • Pakiet jednorazowo obejmuje:
  • 1. Raport dotyczący wszystkich pytań jakie nasunęły Ci się po pierwszym tygodniu wykonywania planu.
  • 2. Analizę video Twoich ćwiczeń po pierwszym tygodniu planu.

Co mówią klienci podobni do Ciebie?

“Dokładna analiza na pierwszych konsultacjach, indywidualny plan treningowy dopasowany pod słabe ogniwa. Z jego pomocą zrobiłem życiówkę siłowo i przy okazji wyszedłem z kontuzji które trapiły mnie od dawna.”
Kuba d
Kuba D
Kuba D"Wyszedłem z kontuzji które trapiły mnie od dawna"
Rozpocznij współpracę

Współpraca on-line

Będziesz kilka kroków przed innymi

Chcesz na bieżąco wiedzieć gdzie popełniasz błędy i jak je szybko skorygować? Współpraca dla tych co liczą się z czasem.

Plan treningowy

  • Spersonalizowany plan otrzymujesz na podstawie wypełnionej przez Ciebie ankiety w ciągu 7 dni roboczych.
  • Okres wsółpracy online trwa 4 tygodnie.
  • Co zawiera: nazwa ćwiczeń, ilość serii i powtórzeń, technika progresji, tempo wykonywania poszczególnych ćwiczeń oraz czas przerwy, a także uzupełniające filmy instruktażowe.

Współpraca

  • Po każdym tygodniu zobowiązujesz się do wysłania raportu z treningów (wideo + Twoje pytania)
  • Ja w odpowiedzi wysyłam konkretne wytyczne, wskazówki, korekty oraz analizuje nadesłane wideo.
  • Cotygodniowy kontakt ze mną pozwoli Ci uniknąć wielu typowych błędów. Zdobędziesz wiedzę na temat Twoich słabych i mocnych stron. Będziesz kilka kroków przed innymi.

Co mówią klienci podobni do Ciebie?

“Po przeprowadzeniu testów podczas konsultacji, potrafił odnaleźć wszystkie słabe ogniwa pod które układał spersonalizowane plany – co wpływało w znaczny sposób na poprawę wyników. Ponadto cotygodniowe raporty oraz analiza filmów z treningu wysyłanych Kamilowi pozwoliły uniknąć kontuzji i wystartować ponownie w zawodach. W razie pytań można zawsze się z Nim skontaktować i uzyskać pomoc. Polecam bez wahania, pełen profesjonalizm!”
elitoDaro S
Daro S
Daro S"Raporty oraz analiza filmów z treningu pozwoliły uniknąć kontuzji"
Rozpocznij współpracę

Trójbój Siłowy

Sprawdzisz swoje maksy i pobijesz rekordy

Chcesz pobić swoje maksy? Jesteś zawodnikiem lub chcesz trenować Trójbój Siłowy?

  • W ramach tego pakietu otrzymujesz: analizę słabych ogniw, korektę bojów, programowanie i periodyzacje treningów.
  • W zależności od Twojego poziomu możesz zdecydować się na:
  • Jednorazowe Treningi personalne (gdzie skupiam się na poprawie konkretnego problemu).
  • Cykliczne konsultacje i przygotowywanie planów treningowych (uwzględniające datę Twoich zawodów).
  • lub współpracę on-line.

Co mówią klienci podobni do Ciebie?

“Współpracuje z Kamilem już jakiś czas. Jestem niesamowicie zadowolony z efektów. Doskonałe podejście do klienta, już po pierwszym spotkaniu zdecydowanie poprawiłem technikę wszystkich bojów."
Maks Marcak
Maks Marcak
Maks Marcak"Już po pierwszym spotkaniu poprawiłem technikę wszystkich bojów"
Rozpocznij współpracę

Ceny

Zaczynamy

Współpracę

Każda oferowana przeze mnie usługa jest unikatowa.

Trening
personalny (60 min)

200 pln
  • Kraków
  • Będziesz wiedział co robić
Zaczynamy
Popularne

Trening
personalny (90 min)

250 pln
  • Kraków
  • Nauczysz sie trenować
Zaczynamy

Plan
treningowy

---- pln
  • On-line, Kraków
  • Zobaczysz lepsze
    efekty
Zaczynamy

Pakiet
"Trenuj z głową"

2300 pln
  • Kraków
  • Nauczysz sie podstaw: Treningowe ABC
Zacznamy

Konsultacja +
Plan treningowy

500 pln
  • On-line, Kraków
  • Ukierunkujesz swoje działania
Zaczynamy
Popularne

Współpraca
on-line

---- pln
  • On-line
  • Będziesz klika kroków przed innymi
Zaczynamy
  •  

Trójbój
siłowy

----
  • On-line, Kraków
  • Sprawdzisz swoje maksy i pobijesz rekordy
Zaczynamy
  •  

jak rozpocząć współpracę?

Napisz maila

lub wyślij wiadomość prywatną

W odpowiedzi na Twoją wiadomość otrzymasz ankietę i szczegóły dotyczące płatności.

1

wybierz współpracę

Najlepszą dla Ciebie.

2

Wyślij wiadomość

Otrzymasz szczegóły.

3

Zacznij lepszy trening

Zobacz lepsze rezultaty.

Sprawdź

Co mówią osoby

które ze mną współpracują

Zobacz wszystkie opinie na Google.

5/5
"Szkolenia w których uczestniczyłam nie uczą tylu szczegółów i nie analizują tak każdego ruchu jak Kamil i za to mu bardzo dziękuje. Samo pierwsze spotkanie robi wrażenie, bo robi szczegółowy wywiad i testy, które ukazują słabe i mocne strony aparatu ruchu."
Basia Matczak
Basia Matczak
"Now I’ve been training with Kamil almost a year and for that time we corrected a lot of technique problems, I feel more stability and control when doing my maxes which were improved significantly: +20 kg in squat, +7.5 in bench press and +20 in deadlift."
Pavlo Synarenko
Pavlo Synarenko
"Dzięki planom od Kamila nie tylko znacząco poprawiłem swoje wyniki siłowe ale również wiele nauczyłem się na temat techniki jak i zasad treningu siłowego. Sama współpraca przebiegała wzorowo."
Michał Piechulski
Michał Piechulski
“Jestem przekonany, że bez pomocy takiego trenera, nie udało by mi się zrobić połowy progresu, który osiągnąłem. Obecnie mogę bezpiecznie trenować, rozwijać się w wielu aspektach treningu siłowego i osiągać dużą satysfakcję.”
Dawid Bugara
Dawid Bugara
“Poza treningami personalnymi jest w stałym kontakcie z klientem, plany są bardzo czytelne zawierają adnotacje do filmików, wszystko jest rozpisane tak że nawet ktoś totalnie zielony w temacie da sobie rade. Serdecznie polecam Kamila”
Kevin Pigulak
Kevin Pigulak

Masz wątpliwości? Zobacz

jakie pytania mieli

Klienci podobni do Ciebie

Masz inne?
Śmiało napisz na: kontakt@jaktrenowaczglowa.pl
Odpiszę i postaram się pomóc.

Jeden plan treningowy dokładnie zawiera:
nazwę ćwiczeń, ilość serii i powtórzeń, technikę progresji, tempo wykonywania poszczególnych ćwiczeń oraz czas przerwy, a także uzupełniające filmy instruktażowe.

Wszystko jest jasno opisane. Nawet osoba bez większego doświadczenia, będzie umiała z niego korzystać.

Jeden plan obejmuje zakres od 4 do 6 tygodni treningowych.

Po dokonaniu wpłaty, w ciągu 7 dni roboczych otrzymujesz dobrany do Ciebie indywidualny plan treningowy.

Nie musisz wybierać opcji z konsultacją, ale…
Podczas konsultacji w cztery oczy mam możliwość przeprowadzenia z Tobą dokładnego wywiadu. Oprócz tego wykonuję specjalistyczne testy mięśniowe i funkcjonalne. Po takiej analizie mam pełen obraz tego, jaki plan będzie dla Ciebie odpowiedni.

Jest możliwość przeprowadzenia konsultacji online.

No pewnie, że tak. Współpracuję z wieloma osobami mieszkającymi poza granicami Polski. Jeśli będziesz potrzebować konsultacji, możemy porozmawiać online.

Tak, współpracuję. Jednak decyzję o współpracy zawsze podejmuje po wstępnej konsultacji.

W zależności od przypadku współpracuję/konsultuje się z fizjoterapeutą.

Mam doświadczenie z osobami:

  • po operacji kolana,
  • z wadami kręgosłupa,
  • z przewlekłymi bólami pleców w odcinku lędźwiowym i piersiowym,
  • z bólem i kontuzjami barku,
  • oraz z wszelkimi innymi kontuzjami.

W pierwszym etapie wysyłam do Ciebie formularz z ogólnymi pytaniami treningowymi, który należy wypełnić. Formularz zawiera również video jak wykonać konkretne testy mięśniowe i funkcjonalne. Należy je wykonać, nagrać i przesłać do mnie. Kolejną rzeczą, którą  potrzebuję jest video jak wykonujesz poszczególne ćwiczenia. W drugim etapie otrzymujesz ode mnie odpowiedź z pełną analizą.

Dokładne wytyczne znajdziesz w formularzu, który do Ciebie prześlę. 

Tak, jak najbardziej. Napisz do mnie wiadomość na kontakt@jaktrenowaczglowa.pl  lub widomość prywatną na FB lub IG – ustalimy szczegóły.

Treningi na żywo dobywają się w Krakowie. Możemy spotkać się w czterech lokalizacjach: Centrum Fitness Lea, CF Kraków, PRO Gym, PT6 CrossFit. 

Dokładną lokalizację tych miejsc znajdziesz w zakładce kontakt.

Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie? Napisz do mnie na: kontakt@jaktrenowaczglowa.pl


Zacznij lepiej trenować
Zobacz lepsze efekty
Dołącz do osób #Trenujacych z głową. Otrzymuj wiadomości, dzięki którym zobaczysz lepsze efekty swoich treningów.
ZAPISZ mnie

Copyright © 2018 - 2021 Jak trenować z głową - All Rights Reserved

Zaczynasz przygodę z treningiem?

Wejdź tutaj – Jeśli nie wiesz od czego zacząć

Szukasz rzetelnej wiedzy?

Baza wiedzy o treningu

Chcesz ze mną trenować?

Lepszy trening – Lepsze rezultaty