„Analiza Przypadków” to kolejna seria artykułów, którą będę prowadził na blogu. W tej serii będę opisywał zarówno pojedyncze problemy treningowe moich klientów, jak i ich rozwiązania. Będę również przedstawiał całą analizę oraz postępowanie u …
Czytaj dalejBól kolana podczas przysiadów – Kevin i jedna moja rada, która uwolniła go od bólu!
Podciąganie na drążku to podstawowe, główne ćwiczenie siłowe angażujące mięśnie góry ciała, a w szczególności: mięśnie grzbietu i mięśnie ramion. Cele tego ćwiczenia są powszechnie znane i „ameryki nie odkryje”. Podciąganie ma wiele …
Czytaj dalejJak prawidłowo wykonać podciąganie na drążku i uniknąć podstawowych błędów?
Nawiązując do materiału wideo Wypadająca łopatka – poprawny wzorzec aktywacji mięśni obręczy barkowej oraz artykułu Co oprócz retrakcji i depresji pomoże Ci ustabilizować łopatkę w wyciskaniu leżąc? chciałbym rozszerzyć je o osobną część, w …
Czytaj dalejJak naprawić zębaty przedni i wprowadzić napięcie w mięsień?
Od momentu rozpowszechniania się i popularyzacji treningu siłowego, mieliśmy wiele razy do czynienia z pojęciami stworzonymi na rzecz wytłumaczenia zaobserwowanych zjawisk czy odczuć takich jak na przykład czucie mięśniowe. Wśród nich są pojęcia, teorie …
Czytaj dalejCo to jest czucie mięśniowe? – czyli naukowe wytłumaczenie “na mnie działa”