W dzisiejszym wpisie chciałbym przedstawić osobę Adriana i opisać jego problem. Dotyczy on bardzo wielu osób wykonujących wyciskanie leżąc. Artykuł będzie traktował o aspekcie poruszania i położenia naszych rąk podczas wyciskania (czyli kinematyki wyciskania …
Czytaj dalejJak ukierunkowałem wyciskanie leżąc u Adriana pod rozwój mięśni klatki piersiowej?
W tym artykule chciałbym opisać konsultację z Niną, podczas której pracowaliśmy między innymi nad przysiadami. Jej głównym celem jest poprawny trening siłowy i zwiększanie siły ogólnej całego ciała. Aby Nina mogła wykonać prawidłowy przysiad …
Uczęszczanie na siłownię i wykonywanie treningu siłowego to element życia coraz większej liczby Polaków. Taka aktywność niesie za sobą wiele korzyści, w tym poprawę sylwetki. Zalety prozdrowotne czy sportowe są coraz częściej powodami, dla …
Czytaj dalejDarmowy plan treningowy dla początkujących do pobrania!